Über mich!

Meine Vision

Ich bin begeistert von der Idee, vitale Bildung in Unternehmen zu bringen und Menschen auf ihren Weg in eine vitalere und gesündere Zukunft zu unterstützen.

Vergleichbar mit finanzieller Bildung, hat auch vitale Bildung einen positiven Einfluss auf das Leben in der Gegenwart wie in der Zukunft.

Weil wir annehmen dürfen, dass lediglich 10% unserer Veranlagung und immerhin 90% unseres Lebensstils Einfluss auf unsere körperliche Beschwerden, also auf unsere Vitalität im Alter, haben, bin ich motiviert, mein über Jahrzehnte angeeignetes Wissen weiterzugeben. Mit Witz, Charme und Methode verbinde ich Theorie mit Praxis in Seminaren, Workshops, Einzel- und Gruppencoachings.

Mein Fokus liegt auf der vitalen Bildung und Vitalitätsentwicklung Berufstätiger im Büro. Denn Arbeitszeit ist Lebenszeit. Von Mitarbeiter/innen über Teamleiter/innen zu Führungskräften hat jede/r seine/ihre eigenen Herausforderungen im Büro(er)leben und jede/r seine/ihre eigenen Befindlichkeiten, körperlichen und mentalen Voraussetzungen.

Seit jeher befasse ich mich mit den Themen persönlicher Wachstum, (Weiter)Entwicklung und Kommunikation von wissenschaftlicher Seite sowie aus meiner Selbsterfahrung, meiner Arbeit an meinen persönlichen wie auch an den Themen meines Umfeldes.

Ich bin selbst seit 30 Jahren hauptberufliche „Büroheldin“, war davon auch knapp 10 Jahre im Außendienst in unterschiedlichsten Betrieben. Daher verfüge ich über ein sehr tief gehendes Hintergrundwissen für die unterschiedlichsten Arbeitswelten mit ihren individuellen Herausforderungen und Anforderungen – in Unternehmen und Behörden.

Mit meiner jahrzehntelangen parallelen Selbstständigkeit im Fitness- und Gesundheitswesen als Trainerin, Ausbilderin (Academy of Sports und BLSV) und Autorin (für Bücher und Zeitschriften) habe ich ein Verständnis für Körperarbeit, Embodiment und Entspannungsmethoden entwickelt.

Ich darf heute aus einem reichen Erfahrungsschatz schöpfen, weiß aus eigener Erfahrung was funktioniert und was nicht und kann deshalb äußerst flexibel und individuell auf meine Klienten eingehen.

Was ist wingwave®-Coaching?

In einem Satz erklärt:

wingwave®-Coaching ist das beflügelnde Kurzzeit-Coaching für Alle.

Mich selbst hat wingwave®-Coaching sehr viel weitergebracht. Themen von denen ich dachte, dass sie längst verarbeitet wären, kamen auf einmal hervor und erwiesen sich als Energie- und Entscheidungsbremsen in meinem Alltag. Ich biete wingwave®-Coaching live in Nürnberg und online (wingwave® online Hypnocoaching) an. Neben Nürnberg sind Präsenz-Coachings mit mir auch in und um Ruhpolding, auf Gran Canaria und Mallorca möglich. Terminanfragen an: info@vitalebildung.de

wingwave®-Coaching ausführlich erklärt:

Die wingwave®-Methode ist ein effektives Leistungs- und Emotions-Coaching, das für den Coachee spürbar und schnell in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktbewältigung führt.
Erreicht wird dieser positive Ressourcen-Effekt durch eine einfach erscheinende Grundintervention:
das Erzeugen von „wachen“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement), die bei uns Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf stattfinden. Dabei führt der Coach mit schnellen Handbewegungen den Blick seiner Coachees horizontal hin und her. Laut Gehirnforschung lösen die wachen Augenbewegungen – anders als beim fixierten Blick – deutlich stresslindernde Reaktionen in verschiedenen Gehirnarealen aus.
Beispielsweise aktivieren sie auch auf eine günstige Weise den präfrontalen Cortex im Großhirn und verbessern die Vernetzungsleistung (Konnektivität) zwischen den Gehirnhälften und verschiedenen Gehirnarealen. Die „Motion“ der Augen ist also ein wirkungsvoller Auslöser für positive „waves“.

Alternativ zu den Augenbewegungen (zum „Winken“) arbeitet der Coach für den Prozess-Flow manchmal auch mit bilateralen Tönen oder leichten Klopftechniken, die man „Tappen“ nennt.

Mit dem Myostatiktest als besonders gut beforschtes Muskelfeedback-Instrument wird vorher das genaue Thema bestimmt und nachher die Wirksamkeit der Intervention überprüft.

In welchem Kontext kannst Du wingwave®-Coaching für Dich wirksam nutzen?

wingwave®-Coaching wird erfolgreich in den Bereichen Business, Leistungssport, Pädagogik und Didaktik, Gesundheit sowie in der künstlerischen Szene genutzt. Häufig wird die Methode auch mit anderen bewährten Coaching-Ansätzen kombiniert.
Coaches verstehen wingwave®-Coaching als ein wertvolles Werkzeug in ihrem Coaching-„Handwerkskoffer“.
Wie bei anderen Coaching-Methoden stehen auch bei wingwave® klare Zielvereinbarungen, Coaching-Gespräche und Erfolgskontrollen im Mittelpunkt. „Umsonst-Coachings“ (Schnupper-Coachings) werden jedoch nicht angeboten. Stattdessen gibt es eine Vielzahl von Fernsehbeiträgen und Videos im Internet, die die Anwendung der Methode anschaulich und praxisnah darstellen.

wingwave®-Coaching konzentriert sich auf folgende Coaching-Bereiche:

– Regulation von Leistungsstress (PSI = Performance Stress Imprinting)

Das Coaching unterstützt den effektiven Stressausgleich in unterschiedlichen Situationen, wie bei z.B. bei sozialen Spannungsfeldern im Team oder mit Kunden, Rampenlicht-Stress, Rückschlägen auf dem Weg zum Ziel, Flugangst oder bei körperlichen Belastungen wie z.B. Schlafmangel. Durch die schnelle Stabilisierung der inneren Balance fühlen Sie sich schnell wieder energievoll, innerlich ruhig und konfliktstark.

– Ressourcen-Coaching

Dieser Ansatz wird bei Erfolgsthemen wie der Steigerung von Kreativität, der Verbesserung des Selbstbildes, positiver Selbstmotivation und der Stärkung des inneren Teams eingesetzt. Außerdem hilft es, eine überzeugende Ausstrahlung zu entwickeln, Ziele zu visualisieren und sich mental auf Spitzenleistungen vorzubereiten – sei es für einen wichtigen Auftritt oder Sportwettkämpfe (in-vivo-Coaching*).

*in-vivo-Coaching ist eine Technik der kognitiven Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, Angstzustände in Bezug auf bestimmte Auslöser zu verringern. Dabei wird die Konfrontation mit angstauslösenden Reizen in der realen Umgebung schrittweise oder direkt durchgeführt.

– Belief-Coaching

Hierbei werden leistungseinschränkende Glaubenssätze aufgedeckt, bewusst gemacht und in positive, unterstützende Überzeugungen (Ressource-Beliefs) umgewandelt. Besonders wichtig ist das Erkennen von Euphorie-Fallen, die das emotionale Gleichgewicht langfristig beeinträchtigen könnten. Ziel ist es, eine stabile emotionale Grundlage (Belief-Basis) und persönliche Glaubenssätze zu entwickeln, die auch unter hohem mentalen Druck Bestand haben.

Übersicht der Methoden-Elemente von wingwave®-Coaching:

- Alternierende, bilaterale Gehirstimulation (z. B. wache REM-Phasen (Rapid Eye Movement = schnelle Augenbewegungen), auditive oder taktile links-rechts-Impulse

- Neurolinguistisches Coaching
(Sprache wird als gehirngerechter Coaching-Kompass auf dem Weg zum Ziel eingesetzt)

- Myostatiktest
(Muskeltest zur gezielten Planung von optimalen Coachingprozessen)

Was ist Breathcoaching?

Ein Breathcoach begleitet Menschen dabei, sie über sich hinauswachsen zu lassen, sich von inneren Blockaden zu befreien und wieder ganz bei sich selbst anzukommen. „Breathwork“ ist so vielfältig wie wir Menschen.

Breathwork ist die bewusste Beeinflussung unseres Atems, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Breathwork ist auch Unterbewusstseinsarbeit mit Schwerpunkt der Maximierung des menschlichen Potenzials.

Ein Zitat von Viktor Frankl (österreichischer Neurologe und Psychiater, 1905 – 1997) beschreibt die Veränderung des Bewusstseins kurz und prägnant:
„Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten, sondern unsere Sichtweise“.

Als inZENtive Breathcoach nutze ich auch die biodynamische Atmung, eine Methode, die den Atem mit der Bewegung verbindet. Dadurch kann im Sport- und Fitnessbereich der Atem für eine bessere Erfahrung der Bewegung, aber auch die Bewegung für eine Bessere Erfahrung der Atmung genutzt werden. Inzwischen sind Atemtechnike ein nicht mehr wegzudenkender Bestandteil in meinen Trainings, wie z. B. BODYART®, Pilates, Yin Yoga, aber auch in Cardio- oder Krafttrainings.

Mit der Atmung können wir uns hochregulieren, ausgleichen und/oder tiefregulierten.

Eine sogenannte Breath-Journey kann in Einzel- oder Gruppensessions erlebt werden. In einer Breath-Journey kannst Du verschiedene Erfahrungen machen:

Kathartische* emotionale Befreiung:
Das bewusste und verbundene Atmen ermöglicht die somatische Freisetzung aller verdrängten und unterdrückten Emotionen, die im Körper aufgestaut und gefangen sind. Hier kann es durchaus passieren, dass Tränen fließen. Tränen der Freude, Traurigkeit, Gerührtheit oder Erleichterung.

*(Katharsis ist eine Wirkung des Bewusstwerdung eines verdrängten Ereignissen, eine Befreiung von inneren Konflikten, unterdrückten Wünschen oder Gefühlen.)

Spirituelle Erfahrung: 
Vielleicht fühlst Du Dich plötzlich mit etwas Höherem oder Größerem verbunden, jenseits von Raum und Zeit, was positive Emotionen wie Freude, Liebe oder Sanftmut auslöst und ein angenehmes tiefes Gefühl von Sinn und Zweck erzeugt.

Tetanie:
 Manche fürchten es, andere lieben es. Tetanie ist eine Störung der Motorik, die sich durch ein Kribbeln in der Muskulatur bis hin zu einem anfallsartigen Muskelkrampf bemerkbar macht. In diesem Zustand kann man sich nicht mehr bewegen und wenn man nicht dagegen ankämpft, gibt es ein sehr schönes Gefühl. Nach ein paar Minuten löst sich dieser Zustand auch wieder von alleine auf.

Breathwork als Behandlung findet seine Anwendung u.a. bei folgenden Themen:

– chronischer Stress
– körperliche Verspannungen
– Trauer und Verlust
– Ängstlichkeit und Ängste
– unterdrückte Gefühle
– Beziehungsprobleme
– Geldblockaden
– Selbstsabotagemuster
– limitierende Glaubenssätze

Als Nürnbergs erste inZENtive Breath Coach biete ich Breathwork als 1:1 -oder als Gruppen-Erlebnis live in Nürnberg und online via Zoom an. Breathjourneys erlebst Du live mit mir in Nürnberg als 1:1-Personaltraining oder als ganz besonderes Special Event in der Gruppe. Das Besondere an den Breathjourneys: wir nutzen zusätzlich die Power von Musik – speziell auf die Themeninhalte der Breathjourneys abgestimmt.

 Und: Einmal im Jahr findet mein Pilates-Retreat in Ruhpolding statt. Auch hier erlebst Du die Kraft der Atmung – neben der Möglichkeit Dich mit der Pilatesmethode körperlich und geistig weiterzuentwickeln, mit Yin Yoga zu entspannen und zu meditieren.

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